Clínica especializada em Paaf tireoide e preços Dr Stefano Fiuza

Mantemos bons cuidados com a saúde física através do exercício. Bem, é o mesmo com os cuidados com a saúde mental. É possível implementar hábitos benéficos para si e para os outros e está cientificamente comprovado! Aqui estão 10 maneiras de cuidar de seus cuidados com a saúde mental Eles não são os únicos e todos podem encontrar o que lhes convém ou não. Fale sobre suas emoções – Falar sobre suas emoções não é sinal de fraqueza. Além disso, todas as emoções são úteis!

Além disso, ao falar, damos aos outros meios para nos ouvir. Mantenha-se ativo – Praticar exercícios regularmente aumenta a autoestima, ajuda na concentração e melhora o sono. Não há necessidade de correr uma maratona. Caminhar 30 minutos ou fazer jardinagem já pode ajudá-lo a se sentir melhor. Coma bem – Assim como o resto do corpo, o cérebro precisa de nutrientes para funcionar.

Comer de forma saudável e evitar alimentos muito gordurosos, com muita cafeína ou muito doces é tão bom para os cuidados com a saúde física quanto para os cuidados com a saúde mental. Evite excesso de álcool – Às vezes bebemos para tentar aliviar nossas preocupações ou controlar a ansiedade. Mas quando o efeito inebriante passa, você pode se sentir ainda pior do que antes. O álcool não é uma forma adequada de lidar com as dificuldades.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
R. Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000