Autocuidado se refere a todas as coisas que você faz para cuidar da sua saúde física, mental e emocional. Praticar exercícios, comer bem, dormir bastante, consultar seu médico e escovar os dentes, tudo isso conta como autocuidado — assim como coisas como ouvir sua música favorita para levantar seu ânimo, conversar com um amigo e tirar um dia de saúde mental quando você precisa.

Reconhecer o que você precisa no momento e cuidar dessas necessidades é a chave para o autocuidado. Descanso e recuperação são essenciais para nossa saúde e bem-estar. Eis por que você deve fazer pequenas pausas ao longo do dia, pausas mais longas durante a semana e férias completas.

Um estudo descobriu que um recorde de 768 milhões de dias de férias não foram utilizados em 2018, com 55% dos trabalhadores relatando que não tiraram todo o tempo remunerado de folga oferecido em seu trabalho. (O estudo foi patrocinado pela US Travel Association, uma organização nacional sem fins lucrativos.)

Em 2018, o americano médio ganhou 23,9 dias de folga remunerada, mas tirou apenas 17,4 dias, de acordo com os dados. O valor total de dias de férias perdidos foi estimado em US$ 65,5 bilhões — dinheiro que os trabalhadores, na verdade, doaram para seus empregadores. https://drstefanofiuza.com.br/